dietas

[lezagom1]

Hola estoy un poco agobiada porque tengo que perder peso, pero no encuentro ninguna dieta que me venga bien. Tengo mucha ansiedad, final de curso, la casa, las hijas, etc.......ahora que se acercan las Navidades.
Siempre tengo una excusa para no hacerla y el caso es que cada vez me duele más la espalda y las rodillas.
Aconsejarme sobre alguna que conozcáis.

[gaditana28]

Es que ponerse a dieta ahora con estas fechas... va a ser casi imposible no?

[Ligia]

Hola estoy un poco agobiada porque tengo que perder peso, pero no encuentro ninguna dieta que me venga bien. Tengo mucha ansiedad, final de curso, la casa, las hijas, etc.......ahora que se acercan las Navidades.
Siempre tengo una excusa para no hacerla y el caso es que cada vez me duele más la espalda y las rodillas.
Aconsejarme sobre alguna que conozcáis.

Como dice Gaditana, malas fechas sí que son, pero de todas formas creo que tendrías que ponerte en manos de un médico, nunca hacer dieta por tu cuenta.
Saludos y ¡ánimo!

[almumadriles]

Hola estoy un poco agobiada porque tengo que perder peso, pero no encuentro ninguna dieta que me venga bien. Tengo mucha ansiedad, final de curso, la casa, las hijas, etc.......ahora que se acercan las Navidades.
Siempre tengo una excusa para no hacerla y el caso es que cada vez me duele más la espalda y las rodillas.
Aconsejarme sobre alguna que conozcáis.

dieta disociada, es la q hice yo 12 kilos en 4 meses y despues solo he enghordado dos
es muy facil pero tienes q ser constante con la lista y no te preocupes q lo unico q no puedes comer es cerdo
y sana porque comes de todo y todos los dias

[Maikaa]

Mira por internet, pero de todas formas yo te recomendaría un endocrino. Nada mejor que un especialista para recomendarte la dieta adecuada y llevarte un control del peso y la alimentación.

De camino aprvecho para preguntar si alguien conoce un dieta para poner peso. Y no me digáis que vienen buenas fechas porque ya lo sé: me harto de dulces, pasteles y de todo y no engordo. Yo pienso que mi constitución es así y que mi forma de ser activa y nerviosa no me dejan engordar. A ver quien se anima a dármela 

[howards]

Tienes varios caminos:
- dietista
-nutricionista
- endocrino
- Acupuntura ( no es muy recomendable pero a veces funciona).

Yo bajo mi opinión, mi hermano, se puso a dieta con natur house; ( no sé si se puede hacer publicidad aquí), si no el moderador que lo quite.
Y la verdad, es que mi hermano, bajó en 6 meses 25 kilos; eso sí, lo que más cuesta no es el hacer la dieta ( que también), sino el mantenerse después; mi hermano como estaba harto, no aguantó el mantenimiento, y recuperó en mes y medio 18 kilos, pero no por comer comidas basura, ni nada de eso; es el efecto rebote; o lo llevas con control todo, o a nada que te saltes, el cuerpo es muy sabio y acumula todo.
Entonces, yo reconozco que en poco tiempo mi hermano perdió mucho, pero luego al dejar de tomar esos líquidos y potingues que le daban, en poco tiempo volvió a aumentar.

Pero es que esto es como todo, en realidad, da un poco igual a qué especialista vayas, porque la técnica siempre es la misma; es decir, hacer deporte diario o casi diario; ( o en su defecto una hora de andar diariamente) + comida sana en plan hervido todo, a la plancha, al microondas, o al vapor, no freir. Y luego evitar dulces, fritos, grasas. Y lo más importante: ser constante pase lo que pase, sean navidades, cumpleaños, tapeos, fiestas, etc. Que tienes hambre, pues una infusión o determinadas piezas de frutas.
Todos especialistas te van a decir lo mismo; comida equilibrada ( disociando o no, unos apuestan por la disociación y otros no) + luego constancia, deporte, y 5 comidas al día pase lo que pase, pero hacer 5; el hacer menos, no quiere decir que vayas a peder perso, justo al contrario, porque si no almuerzas, vas a ir a la hora de comer, con más hambre y vas a comer más cantidad de la necesaria; por lo que es mejor 5 comidas diarias.

Ah también es necesario beber sobre 1.5- 2 litros de agua diariamente, para depurarse bien.

Por lo que seguro que no te he dicho nada nuevo que no sepas; el problema es que nunca vemos el momento, ni somos constantes, entonces no es cuestión de ir a un especialista u otro ( que también está bien), pero te dirán exactamente esto; no hay milagros para peder peso, más que lo hay.

El especialista está bien, porque como te hace volver, ya te sientes obligada a llevar un control de la alimentación; si no, un día por otro, no se hace dieta; y así en cuanto vas una vez, como sabes que has de volver, habrá que demostrar que se ha perdido peso; si es por ese factor, si veo importante ir al especialista, o incluso para que te oriente con comidas, porque al final ya uno se aburre al no salir de las 4 verduras y pescados típicos.

Pero por lo demás, cuando iba mi hermano a los especialistas, siempre le decían lo mismo, le pesaban, le ponían una gráfica en el ordenador con lo que ha bajado o subido, le daban ánimos o le echaban la bronca ( si había subido jeje), le daban algunas hojas con nuevas comidas, y hasta la próxima consulta; porque en realidad el esfuerzo lo de hacer uno, el especialista lo único que hace es corroborar si pierdes o no pierdes.

[flopy]

Yo te digo lo mismo ponte en manos de un endocrino es lo mejor, pq despues las dietas hace el efecto yo-yo.

  Maikaa, una amiga mia lo ha hecho con vitaminas, pero digo lo mismo ve a un endocrino porpreguntar

[triniti]

¡¡¡poco plato y mucho zapato!!! y si no puedes sola ve a un médico nutricionista